ミニバス自主練が重要な理由｜上達する子の共通点
結論から言います。
上手い子は、必ず家で練習しています
✔ 朝10分
✔ お風呂前5分
✔ ボール触るだけでもOK
この積み重ねが差になります
ミニバスで上達しない原因｜自主練が必要な3つの理由
- 練習してるのに上達しない
- 試合で自信なさそう
- すぐ諦める
これ、全部原因は同じです
原因
「考える時間」が足りてない
自主練の本当の目的
① 反復量を増やす
チーム練習だけでは足りません
② 自分で考える力をつける
これが一番重要
③ 自信をつける
「できた」が増える
【ここ重要】親が気づくべきこと
上手くなる子は
✔ 自分で考える
✔ 自分でやる
✔ 自分で修正する
ミニバス自主練メニュー一覧｜家でできる練習方法
ハンドリング練習メニュー
ハンドリングメニュー
・フィンガーティップ：指先で細かくボールを弾く
・ボディサークル：首・腰・膝の周りでボールを回す
・ランジサークル：ランジ姿勢で脚の周りをボール移動
ドリブル練習メニュー
ドリブルメニュー（1ボール）
・パウンドドリブル
・フロントチェンジ
・V字ドリブル（左右・前後）
・インサイドアウト
・レッグスルー
・バックチェンジ
・フィギュアエイト
ドリブルメニュー（2ボール）
・V字ドリブル左右／前後
・入れ替えフロントチェンジ
・フィギュアエイト（交互）
ボールキャッチ練習
・股下持ち替え（前後・クロス）
・フィギュアエイト
・ビハインドパスキャッチ
・レイアップキャッチ など
ポイントは、恐れずにミスを重ねながら毎日取り組むことです。
パス練習（1人でできる）
・壁当て（チェスト・ワンハンド）
・ドリブルからのパス（ノールック含む）
・レッグスルー→ワンバウンドパス
「強く・正確に・速く」出す意識を持ちましょう。
二人でできる場合は、指サインでバウンド・ノーバウンドなどを出すと実戦力が高まります。
ポイント
「毎日少しだけ」
レベルアップしたい人へここから差がつく
テニスボール練習
テニスボール併用
・ドリブル1回→テニスボールキャッチ
・フロントチェンジ中にテニスボールキャッチ
・アンダーハンド／オーバーハンドキャッチの切り替え
ミニバス自主練で差がつく練習｜試合で活きる応用メニュー
バスケットボールを使う練習だけがトレーニングではありません。
自宅でボールが使えない、雨降っている、時間が遅くなったなど、ボールが使えないときは逆にチャンスです。
👇で紹介している本を参考に一緒にやってみるのもおすすめです。
ミニバス自主練での親の関わり方｜やる気を伸ばす声かけ
NGな声かけ
「なんでできないの？」
OKな声かけ
「今の良かった！」
✔ 褒める
✔ 聞く
✔ 任せる
👉これだけで変わります
親ができる5つの声かけとサポート法
- 「やってみよう！」の背中押し
- 成長を大げさに伝えてあげる
- 子どもの言葉に耳を傾ける
- できたことを具体的に褒める
- 「失敗OK」と安心感を与える
子どものやる気は、親の一言で大きく変わります。
ミニバスと勉強を両立する方法｜家庭学習で差がつく理由
自主練で伸びる子は、バスケだけでなく「自分で考える力」も少しずつ育っています。
ただ、この力は家庭だけで自然に身につくとは限りません。
まなぶてらすの特徴
- 24時間いつでも受講OK
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ミニバス家庭と相性がいい理由
練習後でも受けられる
自分で考える習慣がつく
バスケと同じ「考える力」が伸びる
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ミニバス自主練で上達するために大切なこと
バスケットボールの最高峰と言える、NBAプレイヤーもオフの時や試合前には自主練に余念がないと言われています。
有名な話として、コービーは練習しすぎるため、スキルコーチに練習を止められる、という逸話があります。
ジョーダンやレブロンなど一流と言われる選手は、例外なく自主練習を行っています。
プロには専属のスキルコーチがたくさんいますが、子供の専属スキルコーチは親であるあなたです。
人が続けることができない事を、地道にコツコツ続けることで、より高みへと上る事ができる。
それを教えてあげましょう！
🔜【ミニバス自主練 後編】シュート・戦術・判断力を高める家庭練習＆YouTube活用法
